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生命科学系举办考研减压辅导讲座

日期:2019-12-23 10:05:47  作者:   访问量:  【字体: 】 --> 打印

 为减轻同学们在考研备考中的心理压力,促进心理健康,营造良好的学习气氛。生命科学系在2019年12月17日下午3点于裴秀楼7134教室开展了考研减压辅导讲座。本次讲座由澳门新葡亰平台游戏心理健康教育与咨询中心专职老师蔡菲主讲。生命科学系面临考研的部分同学参加了本次讲座。
会议伊始,蔡菲老师介绍了本次活动的目的及意义。首先提出了“自信心克服焦虑”的观点,并列出三个小训练,让大家学习实践,增强自信心,抵御焦虑心态。接着围绕“减轻心理压力”从培养正确认知、有效放松身心、寻求社会支持、学会自我减压四方面进行讲解,老师通过辩证的思维、全面的分析,既提出正确的观点、积极的暗示,也列举一些消极的暗示。在互动环节,老师让同学们闭眼,通过自己的想象力营造清新的场景,放松自己的身心。老师通过严密的思维和简洁的话语进行讲解,同学们认真聆听,积极互动,现场气氛非常活跃。面对考研,老师从考试技巧和应对考研两方面进行论述,简明的概括了时间的安排技巧、考前应对策略、良好的心理准备,让同学们减轻疲劳、舒活筋血、缓解压力,认识和学习了应对压力的基本方法。临近尾声,老师希望这些技巧和方法在同学们在遇到压力焦虑时能够有所帮助,希望大家能够客观面对事物,用高能量的姿态,面对焦虑。
本次讲座圆满结束。通过本次讲座,提高了考研学生的自信心和心理承受能力,体会到放松心灵、舒缓压力的感觉,学会以积极的心态去面对考研,面对未来的生活,对我系学生的心理健康增益良多。












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